運動正面舒緩壓力

 

運動正面舒緩壓力
可以笑的話,不要哭。香港人生活壓力巨大,經常背人垂淚,儘管笑可以舒緩情緒,但是若果強顏歡笑,反而更加鬱結,倒不如大哭一場,可將情緒及壓力釋放出來。

 

美國研究指香港人最不愛笑,情感表露指數全球最低。壓抑感情,只會令愁緒加劇,過度抑制更隨時會一觸即發。向旁人傾訴儘管不能解開困局,但有助舒緩情緒,更讓憤怒和鬱結的積累減少,可令人更健康。或會有人選擇大吃一場或瘋狂購物來緩減壓力,但暴食或會令體重上升,購物更有可能碌咭成癮,兩者均無法真正釋放壓力。

 

最好的方法是做運動,個運動可令人集中精神,忘卻身後煩憂,發洩情緒,同時令大腦釋發安多酚,令人身心舒暢。再者,完成運動的任務能帶巨大來滿足感,足以令你更快樂。

 

當然,如果壓力爆燈,就必需尋求輔導或向醫生求助。