拉筋等於熱身?

 

伸展動作伸展動作
一般人談及熱身時會聯想到拉筋,即是伸展動作,在此為大家解開有關熱身的疑團。
 
伸展只是熱身的一部分,而伸展動作亦可以增加關節柔軟度。至於一個完整的熱身運動有以下的目的和內容。

熱身的目的:

• 增加身體及肌肉的溫度。

• 將血液從新配發到將要 使用的肌肉。

• 在心理上為即將要進行 的體育運動作準備。?