跳繩注意事項

跳繩注意事項

 

在平坦的地面上跳繩;

在室內跳繩時,需留意天花板高度,要遠離掛牆風扇、吊扇、家具等物件;

多人跳繩時需留意彼此的距離,避免被揮動的繩子弄傷;

運動時緊記補充身體的水分;

若感到太累,便不要做劇烈運動,避免肌肉和關節受傷;以及

運動期間如有不適,應立即停止運動,並向醫護人員或專業人士尋求協助。

 

資料來源:康文署